宝宝晚餐不要太丰富

2019-05-14 18:15:47 来源: 鹤壁信息港

宝宝档案:吴家辉,帅气的小王子,4岁零9个月。

宝宝的1日3餐:

早饭:煮蛋1个、稀饭1小碗、小馒头2个;

早点(10:00):牛奶150毫升、苹果半个;

午餐:芹菜牛肉末、雪豆炖排骨、凉拌3丝(熟食店买的)、炒豌豆尖;

午点(3:00):牛奶150毫升、小面包2个;

晚餐:米饭1碗、小馒头2个、雪豆炖排骨(加莴笋)、炒莲白(孩子不爱吃)、卤猪肝;

加餐(8:00):牛奶150毫升、橙子半个。

营养师点评:

家辉的饮食整体来讲种类丰富,午饭和晚饭搭配得比较公道,但是,需要注意的有这样几点:早上10点的牛奶放到早饭时喝,由于这样更利于宝宝身体对牛奶的吸收;有些熟食店其实不能做到新鲜和卫生,凉拌3丝是家长自己在家里做;晚饭的比重有些偏大,宝宝晚餐同睡觉时间只间隔两个小时左右,大量进食将增加胃肠负担,两个小馒头可以取消;宝宝全天的奶量稍多了些,奶量过量会影响孩子的胃口。

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