红薯汤圆的做法

2019-05-15 01:24:42 来源: 鹤壁信息港

红薯汤圆的原料:红薯

红薯汤圆的配料:枸杞、糯米粉、红豆、白糖、姜片、黄糖片

红薯汤圆的做法:

1、黄心红薯和紫心红薯削皮切块

2、菜市买的糯米粉团

3、枸杞

4、红豆

5、红薯放到蒸锅里蒸透

6、取3分之1糯米粉团和蒸好的黄心红薯,加些白糖,揉均匀

7、紫心红薯和纯糯米粉也1样揉均匀

8、3种色彩的粉团分别搓成小丸子

9、红豆先用开水煮1下

10、放入高压锅,加入水,姜片和黄糖片

11、喷气后改小火,15钟后关火,气消后打开盖子,再把水煮开

12、放入小汤圆

13、汤圆浮起便可出锅

14、另外一种煮法,锅放水,白糖,姜片

15、煮开

16、放入汤圆,枸杞,汤圆浮起便可出锅

家常菜做法大全温馨提示:

1、适合体虚自汗、盗汗、多汗、血虚、头晕眼花、脾虚腹泻之人食用;合适肺结核、神经衰弱、病后产后之人食用;

2、糯米食品宜加热后食用;宜煮淡薄粥服食,不但营养滋补,且极易消化吸收,养胃气。

健康提示:

1、糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强健食品,具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有1定减缓作用;

2、糯米有收涩作用,对尿频,盗汗有较好的食疗效果。

3、常吃红薯有助于保持人体的正常叶酸水平,体内叶酸含量太低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。

4、红薯富含钾、-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡,保持正常血压和心脏功能。

5、红薯已被营养学家当作1种药食兼用,营养均衡的食品,它的热量只有同等重量大米所产生热量的3分之1,而且几近不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于人体健康,并有1定减肥功效。

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